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[明升m88.com名词] 发表时间:2014-12-26 作者:未知 [投稿] 放大字体 正常 缩小 关闭

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  明升m88.com是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。明升m88.com包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对明升m88.com最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的明升m88.com观是“无病即明升m88.com”,现代人的明升m88.com观是整体明升m88.com,世界卫生组织提出“明升m88.com不仅是躯体没有疾病,还要具备心理明升m88.com、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的明升m88.com内容包括:躯体明升m88.com、心理明升m88.com、心灵明升m88.com、社会明升m88.com、智力明升m88.com、道德明升m88.com、环境明升m88.com等。明升m88.com是人的基本权利。明升m88.com是人生的第一财富

十项标准

  全世界公认的关于明升m88.com的13个标志:

  生气勃勃,富有进取心;

  性格开朗,充满活力;

  正常身高与体重;

  保持正常的体温、脉搏和呼吸(体温37℃;脉搏72次/min;呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ,15~25岁18次/min,年龄稍大会增加);

  食欲旺盛;

  明亮的眼睛和粉红的眼膜;

  不易得病,对流行病有足够的耐受力;

  正常的大小便;

  淡红色舌头,无厚的舌苔;

  明升m88.com的牙龈和口腔黏膜;

  光滑的皮肤柔韧而富有弹性,肤色明升m88.com;

  光滑带光泽的头发;

  指甲坚固而带微红色。

概念演变

  明升m88.com的英文是:Wellness,明升m88.com状况/状态的英文是:Health。在一些词典中,“明升m88.com”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态,没有疾病”。这是传统的明升m88.com概念。通常我们确实是把疾病看成是机体受到干扰,导致功能下降,生活质量受到损害(主要由肉体疼痛引起)或早亡。

  在《辞海》中明升m88.com的概念是:“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”这种提法要比“明升m88.com就是没有病”完善些,但仍然是把人作为生物有机体来对待。因为它虽然提出了“劳动效能”这一概念,但仍未把人当作社会人来对待。对明升m88.com的认识,在生物医学模式时代被公认是正确的。

  在我们的词典里,为什么会对明升m88.com有上述的注释呢?其原因不外乎是两方面的,一是编写词典的作者,根本不知道世界卫生组织在1946年就有对“明升m88.com”的定义。二是他自己对明升m88.com的认识就是如此,应该说“害人不浅”。然而,话也说回来,一般大众的认识,明升m88.com就是“机体处于正常运作状态,没有疾病”。这个概念,在当时是被广大群众所认可和接受的,其中包括医疗工作者。因为,在过去的很长一段时间内,我们对“心理和社会适应能力上的完好状态”处于无知的状态。直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对明升m88.com的影响,有位上世纪六十年代医科大学毕业的医生告诉我,他们在校学习的时候有两门课没有好好地学。一门是营养学,另一门就是心理卫生。营养学没有好好学的原因,是当时连肚子都吃不饱,还谈什么营养?至于心理卫生那是唯心主义的东西。

  关于明升m88.com和疾病的概念,《简明不列颠百科全书》1987年中文版的定义是:“明升m88.com,使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”“疾病,是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”,是“人体在致病因素的影响下,器官组织的形态,功能偏离正常标准的状态。”“明升m88.com可用可测量的数值(如身高、体重、体温、脉搏、血压、视力等)来衡量,但其标准很难掌握。”这一概念虽然在定义中提到心理因素,但在测量和疾病分类方面没有具体内容。可以说这是从生物医学模式向生物、心理、社会医学模式过渡过程中的产物。一方面,这种转化尚缺乏足够的临床实践资料提供理论的概括;另一方面撰写者虽然接受了新的医学模式的思想,但难以作进一步的理论探讨。

  因此,它还没有达到1946年世界卫生组织(WHO)成立时在它的宪章中所提到的明升m88.com概念:“明升m88.com乃是一种在身体上,心理上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”(Health is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.)WHO1948.

  事实上,要对此作出确切的定义很难。因为,即使没有明显的疾病,人对明升m88.com或不明升m88.com的感觉也具有很大的主观性。毫无疑问,觉得身体明升m88.com,不等于身体没有病。

  世界卫生组织关于明升m88.com的这一定义,把人的明升m88.com从生物学的意义,扩展到了精神和社会关系(社会相互影响的质量)两个方面的明升m88.com状态,把人的身心、家庭和社会生活的明升m88.com状态均包括在内。

明升m88.com含义

  现代明升m88.com的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:明升m88.com不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这就是现代关于明升m88.com的较为完整的科学概念。

  现代明升m88.com的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性

  个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理明升m88.com是身体明升m88.com的精神支柱,身体明升m88.com又是心理明升m88.com的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。

  维护明升m88.com四大基石:平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理明升m88.com。

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  心理明升m88.com是比较而言的,绝对的明升m88.com是不存在的,人们都处在较明升m88.com和极不明升m88.com的两端连续线中间的某一点上,而且人的心理明升m88.com状态是动态变化的,而非静止不动的。人的心理明升m88.com即可以从相对的比较明升m88.com变成明升m88.com,又可以从相对明升m88.com变得不那么明升m88.com,因此,心理明升m88.com与否是反映某一段时间内的特定状态,而不应认为是固定的和永远如此的。

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明升m88.com饮食

  明升m88.com膳食金字塔这个金字塔分为七层,最顶端的一级是甜品与黄油,接下来依次为:乳制品,鱼类或少量红肉,坚果与豆类,蔬菜与水果,全麦食品与植物油,最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。

  层层剖析金字塔

  第一层:黄油与甜品

  无论是老式金字塔,还是Willett教授最新提出的金字塔,都把黄油与甜品列在最顶端。由此可见,这一类的食物除了会增加热量与脂肪,几乎没有其他的功效,更谈不上对身体明升m88.com有益处了。如果你想保持曼妙的身材,最好远离这一层的食物;但如果你需要从事大运动量的体育锻炼,比如长跑和游泳,你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。

  第二层:奶制品

  在老式金字塔中,奶制品是与肉类同在第二层的。Willett教授之所以把奶制品单独提出来放在第二层,是因为摄入过多的奶制品会增加心脏的负担,导致胆固醇升高,其副作用要比肉类大。有些人强调奶制品能够增加体内钙质,实际上奶制品并不是惟一,也不是最好的获取钙质的途径。实验证明,两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量。当然,你也不必改变每天喝牛奶的习惯,只是尽量喝脱脂奶更加合理。

  第三层:鱼类或少量红肉

  海鲜类的肉质被称之为“白肉”,这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸,而且不会转化为脂肪,因此可以每周适当摄入2~4次。其他的“红肉”类食物,过多地摄入会导致心血管病的发病率升高,特别是动物内脏,最好不要经常食用,即使是年轻人,过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。

  第四层:坚果与豆类

  这一类食物在老式的金字塔中被忽略掉了,而Willett教授恰恰认为它们很重要。许多人都认为坚果会导致脂肪堆积,实际上坚果中的油类都属于植物油,比起动物体内的油脂要更清洁,所含的维生素和其他营养物质也就更多。豆制品中含有多种微量元素,特别是钙元素的含量所占比例很大,对于骨质疏松的人与老年人都很有好处。

  第五层:蔬菜与水果

  蔬菜与水果对于人体明升m88.com的重要性无需过多地强调,在“肚子”允许的范围之内,尽可能地多多摄入这两大类对身体最有益处的食物。

  第六层:全麦食品与植物油

  在老式的金字塔中,植物油没有被列入食用的范围之内。而在现实生活中,植物油在烹饪过程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入,增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。

  第七层:长期而适当的体育锻炼

  Willett教授出人意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”,他认为,一个完美的饮食结构应该以明升m88.com的生活方式为基础。生命在于运动,只有将运动与科学的饮食相结合,才能够让身体保持在最佳的状态之中。

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